やっぱり脂質はダイエット中摂らないといけないという話

皆さんこんにちは!福井県で【初】の、移動式ジムによる訪問パーソナルトレーニングジムのバーベルビレッジです!定額制のオンラインボディメイクコーチングもご案内しております。

僕自身も現在ダイエット中なのですが、やっぱり脂質摂らないと全体的にしんどいです。youtubeで語ってみたので、ぜひ見てください。

脂質を摂るとこんなメリットがあります。

・体の調子がいい
・元気が出る
・精神が安定する
・停滞していたダイエットが進む

もちろん摂り過ぎはNGです。ローファットダイエットしている人は除脂肪体重の0.8倍を目安に(大体一日40〜50gくらいでいいです)摂りましょう。

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